Etwas Öl oder Butter in eine Pfanne geben und erhitzen. Die Haferflocken in einen Mixer oder Multizerkleinerer geben und solange zerkleinern, bis … 24.02.2018 - Eine gesunde Alternative zu Kartoffelpuffern sind die Low Carb Zucchini-Puffer - heute auf dem Blog: gesund und saulecker. Die Zubereitung der Zucchini-Bratlinge ist einfach: Reibe die Zucchini und die Möhren mit einer Reibe in eine Schüssel. Forme mit den Händen Puffer. Ketogen. Bessere Kohlenhydrate, die das Ganze noch gesünder machen. Heute stelle ich euch mein Mama-Rezept vor. Diese herzhaften Zucchinipuffer sind gesund, kalorienarm und ganz schnell gemacht. Als Snack, Beilage oder leichtes Mittagessen/Abendessen. Nährwerte pro Portion (3 Zucchinipuffer): 240 kcal – 11 g Kohlenhydrate – 11 g Eiweiss – 15 g Fett möhren zucchini puffer low carb Schwimmspaß mit Antje. Für die Vorbereitung kannst Du ungefähr 20 Minuten einkalkulieren. Zucchini-Puffer Rezept | EAT SMARTER haferflocken kartoffel zucchini puffer thermomix. Zucchinipuffer mit Haferflocken und Puffer Rezepte - kochbar.de 1 Knoblauchzehe, klein gehackt. Zucchini reiben und Wasser ausdrücken. Haferflocken. Finden Sie eine bewährte Rezept von Lecker Suchen! Die Zucchini waschen und die Enden abschneiden. Nun wascht ihr den Babyspinat und schneidet ihn in kleine Stücke.