Damit Nüsse und Samen besser verdaut werden, solltest Du sie im eingeweichten oder gekeimten Zustand verzehren. Gut verträglich sind dagegen Fenchel, Karotten, Zucchini oder Tomaten. Zitrusfrüchte sind aufgrund des hohen Fruchtsäureanteils für Personen mit einem empfindlichen Magen keine gute Wahl. Aber keine Angst, das bedeutet nicht, dass Sie nur noch Zwieback essen dürfen. schwer verdaulich Fettarme Milch mit 0,5% bis 1,5% Fett hat ein weniger intensives Aroma, ist aber trotzdem nicht nur zum Verzehr, sondern auch zum Kochen und Backen geeignet. Auch scharfes Essen, fettige Speisen, zuckerhaltige Lebensmittel, wie Cola sowie Salzstangen sollten Sie bei Durchfall nicht essen. Denn Faserstoffe aus Pflanzen sind schwerer verdaulich als zucker- oder weißmehlhaltige Produkte. Richtige Ernährung für eine ruhige Nacht 29.07.2020 Ernährung. In westlichen Industriestaaten entstehen aufgrund von Überfluss Mangelerscheinungen: Viele Menschen ernähren sich zu fett, zu süß oder zu ballaststoffarm. Der Protein-Hype – minderwertige und schwer verdauliche Proteinprodukte erkennen Proteine scheinen die aktuelle Geheimwaffe der Nahrungsmittelindustrie zu sein. Süßkartoffeln. Um Milchreis weich zu bekommen, brauchst du viel Flüssigkeit, die aber beim Kochen nicht verdampfen darf, sondern während der Quellzeit vom Milchreis aufgenommen werden muss. Hackfleisch sollten Sie … Schonkost • Rezepte für Magen und Darm - Lifeline