كمية الكربوهيدرات في طحين اللوز filmati in … كمية اللوز المسموح بها يوميا كمية الجوز المسموح بها يوميا في كمية اللوز يعتبر صديق الكيتو فهو من اشهر المكسرات المسموحة في الكيتو والتي يتناولها متبعي نظام الكيتو بأستمرار ، ويحتوي كل 28 جرام من اللوز علي الآتي : يبدأ الجسم بعد ذلك في تكسير … الفواكه يمكنك تناول الفواكه اللاذعة الموجودة ضمن المسموح والممنوع في الكيتو كالتوت والليمون ضمن الكميات المعتدلة، كما يمكنك تناول البطيخ لأنه يحتوي على الماء بنسب عالية، وبشكل عام تحتوي أغلب أنواع الفواكه على سكريات كثيرة. التوت الأسود والفراولة.