جدول غذائي لبناء العضلات للمبتدئين للرجال
ÙÙÙÙØ© Ø¹Ù Ù Ø¨Ø±ÙØ§Ù ج ØªØ¯Ø±ÙØ¨Ù ÙÙÙ Ø§Ù Ø§ÙØ£Ø¬Ø³Ø§Ù
ÙØ¸Ø§Ù غذائ٠ÙÙÙ Ø§Ù Ø§ÙØ§Ø¬Ø³Ø§Ù ÙÙ٠بتدئÙÙ - اÙÙ ÙÙÙØ§Øª ٠اÙ٠اÙÙØµØ§Ø¦Ø
Ø£ÙÙ Ø£Ø³Ø¨ÙØ¹ Ù Ù Ø¨Ø±ÙØ§Ù ج Ø¨ÙØ§Ø¡ Ø§ÙØ¹Ø¶Ùات ÙØ´Ø¯ Ø§ÙØ¬Ø³Ù ÙÙØ¨Ùات ابدئ٠بعدد Ø±ÙØ¹Ø§Øª = 12 ÙØ¹Ø¯Ø¯ Ù Ø¬Ù ÙØ¹Ø§Øª = 2. Startseite; Cytologie. ر Ø§ÙØªØ§ÙÙØ©Ø جدÙÙ ØºØ°Ø§Ø¦Ù ÙØ¨Ùاء Ø§ÙØ¹Ø¶Ùات ÙØØ±Ù Ø§ÙØ¯ÙÙÙ ÙÙ٠بتدئÙÙ ÙÙÙØ³Ø§Ø¡: ØªÙØ§ÙÙ Ø§ÙØ§ÙÙØ§Ù اÙÙØ§Ø¨ÙØ© ÙÙØ°Ùبا٠اÙÙØ¨Ø§ØªÙØ© Ù Ø«Ù Ø§ÙØ®Ø¶Ø§Ø±Ø اÙÙØ§ÙÙØ©Ø Ø§ÙØ¨ÙÙÙØ Ø§ÙØØ¨ÙØ¨ Ù Ø«Ù Ø§ÙØ´ÙÙØ§Ù ٠اÙÙ ÙØ³Ø±Ø§Øª ٠اÙÙÙÙ Ù.
Ø£ÙØ¶Ù ÙØ¸Ø§Ù ØºØ°Ø§Ø¦Ù ÙØ¨Ùاء Ø§ÙØ¹Ø¶Ùات ÙÙÙ Ø§Ù Ø§ÙØ£Ø¬Ø³Ø§Ù | Ø§ÙØ±Ø¬Ù